An adult ballet student has a laugh during class.

La danse, sous toutes ses formes, nécessite de la grâce et du talent artistique, mais aussi de la force. L’École nationale de ballet du Canada offre des cours de renforcement musculaire tôt le matin pour tout participant âgé de 18 ans et +. Les cours de conditionnement basés sur la danse (CBD) sont utiles pour tous, que vous soyez novice ou que vous ayez des années d'expérience et d'entraînement à la pratique du ballet. Enseigné par le professeur de ballet pour adultes de l’ÉNB  « Ballet Bob » McCollum, ce cours se concentre sur la ceinture abdominale et la coordination. Avec une progression à travers une série d'exercices, les participants gagneront en équilibre et en expression du mouvement.
 
Ces cours sont l'opportunité rare pour les adultes de bénéficier des mêmes exercices de conditionnement que ceux pratiqués par les étudiants du programme de ballet professionnel.  Ils ont été développés au fil des années pour devenir un système de conditionnement unique, intense et hautement respecté, conçu pour améliorer la force et la coordination du corps tout en aidant à prévenir les blessures et les mouvements incorrects. Les cours de CBD seront l’occasion aux adultes d’apprendre les exercices développés par Irene Dowd et de renforcer leur ceinture abdominale, leur coordination et leur équilibre.
Les cours sont offerts en sessions de 15 semaines (trimestres I & II), 10 semaines (trimestre III) et 5 semaines (cours d'été), avec le même cours offert deux fois par semaine de 7 h 30 à 8 h 25. Idéal pour constater les progrès de votre niveau de fitness en général, ce cours travaille vos muscles et vous encourage à commencer votre journée de travail avec le sourire aux lèvres. Les cours de CBD sont à impacts réduits, et ils sont bénéfiques pour ceux prenant déjà des cours de danse, ainsi que pour ceux qui pensent prendre des cours de danse plus intensifs.
 
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